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Hello tout le monde !
Aujourd'hui c'est dimanche et c'est repos ! On surveille l'alimentation mais pas de sport ! Récompense de ma semaine !!
Lundi : rien
Mardi : course à pied après le travail 12,88km
Mercredi : natation après le travail 1km (brasse)
Jeudi : marche de bon matin 5,5km + jour 1 de l'application "Entraînement pour femmes" conseillée par Top00
Vendredi : marche de 5km au lieu de sortir la voiture pour faire une course + jour 2 de l'application
Samedi : course à pied de bon matin 7,3km + 2h de marche (aller-retour) pour aller chez un pote + jour 3 de l'application.
Dimanche : Riiiiien hihi !! (Bon peut être le jour 4 de l'application ce soir si je suis en forme). J'ai des courbatures aux abdos !
Bonne journée à tous !
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50,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 november 2018:
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1442 kcal
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Fett: 69,58g | Prot: 42,47g | Kolh.: 158,88g.
Lunch: Thé Menthe, Pain aux Céréales, Pain Suisse, Rigoni di Asiago Nocciolata, Crêpe Ordinaire. Middag: Delisse Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Crêpe Ordinaire, Maggi Soupe Pot au Feu aux Vermicelles, Aoste Coppa, Carrefour Cabecou du Périgord, Auchan Pâte Feuilletée . mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Bon courage tu es super motivée pour le sport moi pas encore mon truc depuis j'ai ses kilos en trop avant oui j'aimais ca reviendra bonne soirée 🤗🤗
04 nov 18 av medlem: princesse1977
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Bien sûr que ça reviendra !! Tout est dans le mental !
Tu sais, moi je n'avais jamais jamais JAMAIS fais de sport de ma vie... j'ai commencé en mai 2018. J'ai couru 800 mètres la première fois et j'étais rincée. Puis à force de m'entraîner à courir autour d'un stade.. un tour.. deux tours.. trois puis quatre... puis dix... maintenant je cours en ville et je fais entre 7 et 14km selon ma forme, mon envie et mes besoins... tout vient à point à qui sait attendre. Je n'ai jamais cru en moi et maintenant, je suis fière de ce que je parviens à faire.
04 nov 18 av medlem: JulieComateen
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😉🤗oui tu peux être fière et livraison à domicile oui si tu habites en Bretagne déjà hihi bisous bonne soirée 😘
04 nov 18 av medlem: princesse1977
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Nantes ! C'est pas loin ! Certains même considèrent que c'est en Bretagne ! Alors c'est ok ?? 😂😂
04 nov 18 av medlem: JulieComateen
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Ohhhh merci de me mettre dans ton post lol
C'est pas si évident que cela, ça fait tout travailler et hier j'ai fait le travail de 2jours car j'avais zapper une journée après jetait rincée
04 nov 18 av medlem: top00
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Oui je te comprends !!! J'ai réussi à faire l'entraînement du jour 4 malgré la fatigue de la semaine.
04 nov 18 av medlem: JulieComateen
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Moi aussi je suis àu 4 ou 5 je sais plus mais après j'en peux plus et demain je reprends les cours de renforcement musculaire alors je sais pas si je dois en faire demain quand même ou pas ?? Je me pose la question
Tu ferai quoi ??
04 nov 18 av medlem: top00
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Je pense que si tu fais déjà des cours de renforcement musculaire, pas la peine de faire en plus les exercices de l'application... profite plutôt du cours et donne toi à fond dans celui-ci ! Au pire tu peux faire les exercices de l'application les jours où tu n'as pas de sport ? 😊
Moi j'essaye de faire tous les jours du coup car je ne vais pas en salle. Je vais courir ce soir par contre, j'ai hâte.
06 nov 18 av medlem: JulieComateen
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Oui c'est que je V faire je vais le faire ce soir
06 nov 18 av medlem: top00
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JulieComateen 's vikthistorik
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