Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2018:
|
2106 kcal
|
Fett: 66,65g | Prot: 75,51g | Kolh.: 321,54g.
Frukost: Nissin Crispy Crackers, Yupi Berri Bonz, Golden Farm Mixed Vegetables, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Asin (Kedelai), Daging Sapi Giling, Sari Roti Roti Tawar (74g), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Apel. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Saus Barbekyu, Royco Royco Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Minyak Nabati, Mie Telur Kering. Snacks/Annat: Nissin Crispy Crackers, Apel. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|