|
algo de carbos con proteina , despues del ejercicio .
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1803 kcal
|
Fett: 34,66g | Prot: 153,95g | Kolh.: 208,98g.
Frukost: PSN Whey Protein, Alpura Leche Deslactosada Light, Avena, Manzana Golden. Lunch: PSN Whey Protein, Dolores Atún en Agua, Arroz Blanco, Aguacate. Middag: Vino Tinto de Mesa, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Annat: Pepino, Kellogg's Corn Pops. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas9929 's vikthistorik
|