Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1560 kcal
|
Fett: 61,51g | Prot: 90,17g | Kolh.: 158,15g.
Frukost: Nanas, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kwetiau, Nasi Putih, Telur Balado. Middag: Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Taro Potato Barbeque, Fullo Fullo Blasto. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raul fadli 's vikthistorik
|