Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2018
|
62,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2018:
|
1679 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 108,74g | Kolh.: 180,64g.
Frukost: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Яичный Белок, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Зефир, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Гречка, Яичный Белок. Middag: Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Annat: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Красное Яблоко. mer...
|
|
1627 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|