Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
1617 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 163,85g | Kolh.: 109,42g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Huevo Revuelto, Café, Super Pollo Pechuga Ahumada. Lunch: Autral Calafate Cerveza, Brócoli, Merluza al Horno o a la Parrilla. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|