Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
1859 kcal
|
Fett: 37,69g | Prot: 221,81g | Kolh.: 160,21g.
Frukost: Black Skull Protein 7 Blend, First Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Black Skull Protein 7 Blend, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Geladinho, Mamão, Qualitá Uva sem Sementes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Black Skull Protein 7 Blend, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Supply Life Pasta de Amendoim Integral. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|