Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
2076 kcal
|
Fett: 61,81g | Prot: 76,53g | Kolh.: 302,38g.
Frukost: Nestle Nestum. Lunch: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Ayam, Kubis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Siomay. Middag: McDonald's French Fries (Small), Sprite Sprite, McDonald's Cheeseburger, McDonald's McFlurry - Oreo, Teh Kotak Teh Kotak, Sate Ayam. Snacks/Annat: Risoles, Kue Bolu. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Motorcykel - 15 minuter, Träning - 30 minuter, Bastu - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|