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Pessoal me ajudem numa questao. Sobre o calculo da TMB, sobre os macros. Como sei a quantidade de calorias que devo consumir por dia? No App me deu 1700kcal em outro app ja me deu 1400kcal. Me ajude!
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
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1155 kcal
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Fett: 49,45g | Prot: 64,30g | Kolh.: 117,75g.
Frukost: Canela, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido, Banana Prata, Canto de Minas Creme de Ricota, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Alface de Folha Verde, Pequi, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Uvas, Banana Ouro. mer...
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2508 kcal
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Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
vai no google e pesquisa TDEE e faz o cálculo por lá. lá informa a quantidade de proteína, gordura e carboidrato que você deve comer e as calorias
01 nov 18 av medlem: eiitalaris
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Sempre ultrapasso os carbo 😞
01 nov 18 av medlem: NatiOliveiraDias
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NatiOliveiraDias 's vikthistorik
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