Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
612 kcal
|
Fett: 14,98g | Prot: 42,69g | Kolh.: 79,88g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pepaya. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Roti Gandum, Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Quaker Cereal Drink Coklat, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Regal Marie Biscuits. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stefany861 's vikthistorik
|