Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
689 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 50,50g | Kolh.: 30,18g.
Frukost: Daging Sapi. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Keju Cheddar. Snacks/Annat: Kopi. mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 53 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Sittande - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|