Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
57,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
2230 kcal
|
Fett: 82,49g | Prot: 121,74g | Kolh.: 257,77g.
Frukost: Ого Кунжут, Сливочное Масло, Авокадо, Вареное Яйцо, Смак Сыр Фермерский, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Lunch: Кабачки Тушеные, Макароны Отварные Макфа, Говяжий Фарш в Томатном Соусе, Мёд. Middag: Тыквенные Семечки, Куриное Филе Вареное, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Бананы, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|