Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
57,1 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
868 kcal
|
Fett: 33,20g | Prot: 31,81g | Kolh.: 104,72g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Nesquik Какао на Молоке, Банан, Слойка с Яблоком. mer...
|
|
3512 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 2 timmar och 28 minuter, Apple Health - 9 timmar och 12 minuter, Vila - 5 minuter, Studera - 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 6 minuter, Stående - 3 minuter, Cardio - 13 minuter, Duscha - 29 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|