|
comecei a R.A dia 22/08/18 com 90, 500
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2018:
|
1038 kcal
|
Fett: 12,35g | Prot: 57,71g | Kolh.: 163,14g.
Frukost: Adoçantes, Café. Lunch: Quero Molho de Tomate Tradicional, Açafrão, Cebolas, Alho, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Yoki Polenta, Quero Feijão Preto. Middag: Canela, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Adoçantes, Café (Infusão), Morangos, Mamão Formosa, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|