Viktoria902 's dagbok, 31 okt 18

ужин в 19:10 на 390кк
Семга запеченая 115 г,капеста тушеная 110г,перец 60г,киви(немного подбитый) 90г,кофе с молоком 80г.

---

1075 kcal

Fett: 40,39g | Prot: 47,07g | Kolh.: 115,14g.   Frukost: Fruttis Йогурт Мультифрукт, СЫР ВИТЯЗЬ 50%, Абсолютно для Всех СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ Грибной, Каравай Хлеб Дарницкий, Летний День Молоко 2,5%. Lunch: ЯНТА Ряженка Термостатная 4%, Магнит Манго. Middag: Летний День Молоко 3,2%, Сладкий Красный Перец, Дикси Киви, Капуста Тушеная без Масла, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...

1810 kcal

Träning: Rockring (Hula Hoop) - 21 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Cykling - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...