Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
80,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1651 kcal
|
Fett: 45,77g | Prot: 142,15g | Kolh.: 168,96g.
Frukost: Optimum Nutrition Proteína, Queso Gouda, Fuchs Pan Molde Integral. Lunch: Mayonesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Middag: Manzana, Lider Atún Lomitos en Agua, Wasil Palmitos en Rodajas. Snacks/Annat: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Mayonesa, Manzana, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudiolopez 's vikthistorik
|