Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
75 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1897 kcal
|
Fett: 38,92g | Prot: 155,30g | Kolh.: 231,16g.
Frukost: First Pasta Integral de Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, Clara de Ovo, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Quiche de Espinafres sem Carne, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ceviche, Sushi. Middag: Banana Prata, Clara de Ovo, Black Skull Protein 7 Blend, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vandring - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|