Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1346 kcal
|
Fett: 45,88g | Prot: 64,30g | Kolh.: 169,84g.
Frukost: Tap Water, Almonds, Coffee with Milk, Valio Oltermanni, Becel Kevyt Margariini, Toasted Whole Wheat Bread. Lunch: Tap Water, Coffee with Skim Milk, LU Jaffa, Quinoa (Cooked), White Rice, Chicken Breast. Middag: Salmon Sushi, Vitasia Thai Noodles Pad Thai. Snacks/Annat: Maitokolmio Rahka, Banana, Passion Fruit, Tap Water, Fazer Maitosuklaakonvehti, LU Jaffa, Cheesecake . mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Gym - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|