Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
81,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
427 kcal
|
Fett: 24,10g | Prot: 33,52g | Kolh.: 19,57g.
Frukost: Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Café Pelé Capuccino Sabor Canela, Chá (Infusão). mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Edivania Nascimento 's vikthistorik
|