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Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
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1284 kcal
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Fett: 42,30g | Prot: 62,57g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Magerquark, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Lemar Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Fettreduzierter Milchkaffee, Kaffee mit Milch, Schokomuffin. mer...
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 Kommentarer
30 okt 18 av medlem: Madam Glow
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Das sind
100gr Magerquark
30gr saure Sahne
1EL Tomatenmark
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach belieben.
Schmeckt herrlich😍
30 okt 18 av medlem: africanfairy
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Habs mir aufgeschrieben und probiere ich bei Gelegenheit mal aus. Danke schön
30 okt 18 av medlem: Madam Glow
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30 okt 18 av medlem: africanfairy
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africanfairy 's vikthistorik
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