|
Alhamdulillah...kalori pas BMR 😍 semangat diet sehat dg makan sesuai BMR dan rajin olahraga💪💪
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1772 kcal
|
Fett: 84,95g | Prot: 70,99g | Kolh.: 190,33g.
Frukost: Susu, Telur Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Rawon, Nasi Putih. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Teh Hijau, Rempeyek, Telur Asin, Nasi Pecel. Middag: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), SuperMi Ayam Bawang, Teh Hijau, Tahu, Telur Rebus. Snacks/Annat: Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Wall's Cornetto Mini, Brownies. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Kratta - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
mie indomie gpp kah makan yg beginian
30 okt 18 av medlem: irwan aris
|
btw klo kita ambik bumbu indomie nya aja brpa kalori ya mie ny ga dmakan
30 okt 18 av medlem: lilis.naya
|
@lilis klo kalori bumbunya aja, maaf saya kurang tau. 🙏
@iwan boleh asal dimasak dg benar dan diliat dulu seharian makan udah memenuhi BMR atau %AKG di fs ini hehe
30 okt 18 av medlem: ofiepooh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|