Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1520 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 78,86g | Kolh.: 200,67g.
Frukost: Café, Ovo Frito, Pão Branco Torrado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Hellmann's Maionese Light, Beterrabas, Spoleto Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Suco de Cupuaçu com Açúcar, Feijão Fradinho Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Leão Chá de Hortelã, Maçã, Nozes de Nogueira, Mabel Bolacha Leite, Nescau Achocolatado, Café com Açúcar, Parati Bolacha Maria, Kibon Sorvete de Creme. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|