|
3 ayda hedef kiloma düştüm 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
|
50,8 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
838 kcal
|
Fett: 40,34g | Prot: 40,85g | Kolh.: 79,69g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Et Haşlama, Domates Çorbası. Snacks/Annat: Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Yoğurt, Fındık. mer...
|
|
1360 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
siyahtakihuzurumm 's vikthistorik
|