IrinaS-kem 's dagbok, 30 okt 18

Я однозначно )☺️в юности всегда считала что сова)).. а теперь уже как года 4, я каждое утро без будильника встаю то в 6, то 5:00 , то плюсов минус пол часа ... , я вот думала недавно об этом.., может это старость)) хаххаха 

Мое личное мнение - разделение на сов и жаворонков надуманное, я всегда считал себя совой, но со временем понял, что это просто лень) Например на сборах от военной кафедры я месяц вставь по команде в 6 утра и после сборов ещё неделю просыпался сам, пока график не сбился. Были и другие ситуации и опыт, которые показали, что дело скорее в намерении. У вас очень сильное намерение и я вас с этим поздравляю, это открывает двери к любым изменениям в жизни. 

У меня наоборот)Раньше легко вставала,любила пораньше на тренировку сходить,а сейчас лишь бы поспать,медленно собраться 

встаю в 5:30 на пробежку, если не засиживаться накануне, то все будут жавороноками. В пять наверное совсем жесть... темно и холодно, хотя и в 5:30 тоже не день) лично мне вечером совсем не вариант тренироваться, активность после 6-7 стремится к нулю и хватает сил на ужин и приготовление пищи на след день.  

Всем привет,за 5 месяцев я похудела на 18 кг,поборола анорексию и хочу поделиться своим опытом с вами.Так что заглядывайте в мой профиль)  

Во сколько спать ложитесь? 

arhaev, в 22 в 22.30 

Ну хоть я ни одна такая ... а то кто слышит, что я так рано встаю, считают меня немного ненормальной 🤣 а по поводу активности к вечеру, я нормально до 22.00 часов, ещё и в спортзал 3 раза в будни вечером, а вот после 22.00 - дайте мне подушку 😂 

Моему организму гораздо комфортнее вставать в 5-5:30 утра, нежели в 6 😊 

встаю в 6.20 на работу 

ну не знаю, уже сколько лет приходится вставать рано - то на учебу, то на работу, но как только выпадает возможность я дрыхну до обеда😁 

не представляю, как это по доброй воле вставать в пять-шесть утра 

их не существует) 

встаю в 5 утра на часовую прогулку с собакой 

Я, как сова, читаю 5-5.30 и мне жутко становится. Для меня этот ужасный стресс. Когда работала в школе, приходилось вставать в 6.00, с ужасом вспоминаю те времена. Наверное и жизнь свою нсчала строить так, чтобы не вставать рано. Сейчас только иногда приходится просыпаться в 7.00 и это каторга. 

Меня одну бесит что в выходные я тоже рано просыпаюсь,работаю 5 дней в неделю и думаю что буду спать до 11 ,а нет встаю в 8-9 

В единственный выходной позволяю себе поспать.... До 7ми😂 

Я про себя всегда говорю, что я недосова. Ложусь ближе к 01:00, а вставать приходится в 5 утра(( благо сейчас в декрете, сплю до 08:00. Буду сидеть в декрете до 3-х лет, это кайф, хоть высыпаться начала 

Последнее время всё чаще. встаю в 6 в будние дни, в выходные в 7 и то, просыпаюсь раньше и просто валяюсь до 7. Чувствую себя лучше, чем когда спала до 8-9, а то и дольше. Главное вечером лечь нормально, а не сидеть до часа ночи. Ну и режим, ложиться и вставать надо в одно время, а не так что один день ложусь в 22 и встаю в 6, а в другой сижу до 2 ночи и встаю в 11. Недели за 2-3 привыкаешь и уже без будильника просыпаешься. 😉 К сожалению у меня пока ещё бывают сбои, но я стараюсь пресекать это сразу, а не доводить до полного срыва всего режима. 

не я точно сова, ночью повышается работоспособность и улучшается полет мысли. но мои дети об этом не в курсе. поэтому ложусь поздно, встаю рано. был бы выбор, целыми днями бы только спала.