Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
61,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1400 kcal
|
Fett: 23,21g | Prot: 69,94g | Kolh.: 246,20g.
Frukost: Daging Sapi Giling, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kue Bolu, Apel. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Saus Teriyaki, Telur Rebus, Kangkung. Middag: Pisang, Apel, Kacang Hijau, Saus Barbekyu, Kangkung, Kecap Asin (Kedelai), Saus Teriyaki, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratih anggraeni88 's vikthistorik
|