Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
78,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1435 kcal
|
Fett: 63,97g | Prot: 64,30g | Kolh.: 159,63g.
Frukost: L-Men 2Go, Pepaya, Apel, Rempeyek. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Tahu Goreng, ABC Saus Sambal, Telur Goreng, Putih Telur, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Semangka. Middag: Pentol, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: Slai O'lai Biskuit, Semangka. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Matlagning - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Träning - 15 minuter, Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
syaidahhidayah 's vikthistorik
|