Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
83 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1099 kcal
|
Fett: 35,38g | Prot: 60,62g | Kolh.: 138,10g.
Frukost: Café, Duduxo Goma de Tapioca, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Suco de Maracujá, Manjericão, Subway Tomate, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Carolina Iogurte Desnatado, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|