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mmmmm, no fue bueno perder 2kg sobre todo cuando mi meta es ganar pero y lo peor mi índice de grasa no bajo 😯
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76 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
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1366 kcal
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Fett: 21,38g | Prot: 128,81g | Kolh.: 173,43g.
Frukost: PSN Whey Protein, Triumph Whey Protein, Alpura Leche Deslactosada Light, Avena, Manzana Golden. Lunch: Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz, Carne de Pollo (Asada). Middag: Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Kellogg's Choco Krispis, Zanahorias Pequeñas. mer...
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2736 kcal
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Träning:
Cykling - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,3 kg per vecka
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 Kommentarer
Estas haciendo ejercicio? Si no haces puede pasar esto y es por q necesitas hacer ejercicio 30 min cardio q puede ser caminata y puedes empezar por ejercicios de fuerza como la gartijas, sentadillas, algo ligero para empezar y vas a ver la diferencia
28 okt 18 av medlem: veullani
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Siii lo estoy haciendo . Voy a intensificar el cardio ! Gracias !!
Saludos
31 okt 18 av medlem: Andreas9929
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Andreas9929 's vikthistorik
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