Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
81,5 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1903 kcal
|
Fett: 67,52g | Prot: 97,18g | Kolh.: 234,07g.
Frukost: Libanius Jocoque Seco Natural, Quaker Tartas de Avena sin Azucar, Sanissimo Salmas de Maíz Horneadas, Salsa Roja, Cebollas, FUD Snax Dedos de Queso Mozzarella, San Juan Claras de Huevo. Lunch: Nueces, Caldo de Pollo, Quaker Tartas de Avena sin Azucar, Salsa Roja, FUD Snax Dedos de Queso Mozzarella, San Juan Claras de Huevo, Perejil, Cebollas, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Ciruela, Hellmann's Mayonesa Light, Nueces, Salsa, Salsa Roja, Quaker Tartas de Avena sin Azucar, Sanissimo Salmas de Maíz Horneadas, Wal-Mart Filete de Pescado Basa. Snacks/Annat: Café, Té (Infusión), Great Value Stevia, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArtemisaL 's vikthistorik
|