|
Ну что, два дня без подсчетов прошли видимо без последствий, что прекрасно. И вот тут я задумалась. Пойду я в зал в ближайшие дни, пока на групповые и на аквааэробику. Мне оставаться на дефиците или уже прям сейчас надо идти на поддержку?Где то я тут мельком видела, что в зал лучше на дефиците не ходить, но может это на серьезные силовые? А групповые это так, танцы с бубнами под музыку)) Короче посоветуйте, гуру, как бы вы сделали.
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1503 kcal
|
Fett: 69,22g | Prot: 100,72g | Kolh.: 121,38g.
Frukost: Zero Сироп Шоколадны, 36 Копеек Ряженка 2,5%, Творог 5%. Lunch: Болгарский Перец, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриная Грудка Отварная, Магнит Банан. Middag: Салат, Фундук Фундук, Ломтик Солнца Сыр Плавленный с Грибами, Елизавета Хлебцы Вафельные. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ломтик Солнца Сыр Плавленный с Грибами, Домашняя Кухня Маршмеллоу. mer...
|
|
 Kommentarer
Ах да, завтрак же. На 407 кк. 200 г 5% творога, сироп Zero шоколадный, 300 г ряженки 2,5%. Ух, белковИнько как получилось)
28 okt 18 av medlem: nastyaharbi
|
я бы не сказала, что групповые это танцы с бубном. смотря что за занятия, какой тренер... какой ритм задать.
28 okt 18 av medlem: MamaSashi17
|
Мама Саши, я просто где то тут встречала пренебрежительное отношение к групповым. а так как я пока совсем новичок, хочу сначала втянуться через групповые, а то совсем страшно)
Так и не поняла, что делать с дефицитом, видимо для того, чтобы у поста был нормальный отклик, надо или быть местным динозавром или фотографию попы выставить))
28 okt 18 av medlem: nastyaharbi
|
О, здрасте, наткнулась на ваш профиль😃
И динозавром быть вовсе не нужно😂
Насчет дефицита на силовых - абсолютно никаких «противопоказаний», большинство даже наоборот рекомендуют худеть именно на силовых, так не только похудеете, но и рельеф будет, мышцы 💪🏼
17 dec 18 av medlem: katerine17summ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastyaharbi 's vikthistorik
|