Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
80,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
915 kcal
|
Fett: 33,04g | Prot: 53,43g | Kolh.: 107,35g.
Frukost: Кофе с Молоком, Каша Дружба на Молоке, Семена Льна, Вкуснотеево Кефир 1%. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Банан, Огурец (с Кожурой), Банан. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Hopprep - 3 minuter, планка - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|