Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
1371 kcal
|
Fett: 33,29g | Prot: 88,98g | Kolh.: 155,98g.
Frukost: Peito de Frango, Tapioca, Philadelphia Cream Cheese, Yakult Leite Fermentado, Iogurte de Kefir. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cerveja, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Iogurte de Kefir, Peito de Frango, Tangerinas, Banana. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Stretching (Yoga) - 1 timme, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amandasousa1 's vikthistorik
|