|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
2008 kcal
|
Fett: 59,67g | Prot: 48,97g | Kolh.: 321,86g.
Frukost: Labu, Sari Roti Roti Sobek Coklat, Kiyora Matcha Latte. Lunch: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tumis Buncis, Daun Singkong, Nasi Putih. Middag: Onde Onde, Donat Isi Custard, Getuk, Risoles, Lontong, Indomaret Kacang Bumbu, Cilok, Kue Bolu, Kue Gula (dengan Margarin). mer...
|
|
 Kommentarer
wahh sama. sabtu minggu agk ga trkontrol. nikmati saja
27 okt 18 av medlem: wiaa
|
Suka sedih kalo udah gituu:')
27 okt 18 av medlem: grande32
|
ya kalo lsg nimbang otomatis naik. kamu minum air 1 L pun naiknya 1kg. gendut itu ga terjadi dlm semalam. tubuh fluktuatif beb. tgl back on track aja. nanti turun lg
27 okt 18 av medlem: risarakha
|
atau mgkin pola makan selama dietnya crash diet ya? d bawah BMR.
27 okt 18 av medlem: risarakha
|
@risarakha aku suka di atas bmr kok kak, tapi pas hari sabtu sama minggu suka kalap:(
27 okt 18 av medlem: grande32
|
Gpp beb. Intinya sih back on track... Kontrol ke diri sih beb. Inget tujuan aja. Ada cheat meal kah tiap hari?
27 okt 18 av medlem: risarakha
|
Kalo dari senin-jumat jarang banget malah sampe gak pernah cheat meal, paling cuma makan cookies healthy,fitbar atau energen. Nah hari sabtu+minggu BOOM!!! Meledak nafsu makan kalo berdiam diri dirumah_-
27 okt 18 av medlem: grande32
|
@grande coba pake sistem cheatmeal aja dear... Soalnya klo pake sistem cheatday, kaya seakan2 semua funfood d tahan2, trs BOOM!!. Segagnya klo pake sistem cheatmeal kamu bs ngejatahin makan si funfood ini (d porsiin). Misal senin kamu makan seblak, trs pas sorenya pengen makan siomay, kamu bs mikir "okeee besok cheatmealnya somay". Jd ga numpuk d wiken. Butuh pengendalian diri sih. Tp pasti bisa. :) 😘
27 okt 18 av medlem: risarakha
|
paling enak ga usah pake jadwal 😁 saat kita bikin jadwal senin-jum'at eat clean bisa jadi otak dan tubuh merespon lebih cepat dr yg kita kira 😂
27 okt 18 av medlem: Airin911
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|