Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
2435 kcal
|
Fett: 103,16g | Prot: 85,40g | Kolh.: 290,54g.
Frukost: Сыр Российский, Сыр Фета, Батон, Хлеб с Отрубями, Малаховский Мясокомбинат Свиная Сырокопченая Колбаса, Білоцерківський Масло, Danone Йогурт Живинка Чорниця, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. Lunch: Золотой Век Халва Ванильная, Кожен День Творог Нежирный, La Pasta Макароны Черепашки. Middag: Яблоко Голден, Конти Печенье День и Ночь, Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Сахар, Roshen Молочный Пористый Шоколад, Roshen Конфеты Желейные. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|