Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2018
|
80,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
2136 kcal
|
Fett: 120,04g | Prot: 70,12g | Kolh.: 199,33g.
Frukost: Вареное Яйцо, Семена Льна, Кефир 1%. Lunch: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Тавр Сосиска Ганноверская, Кофе с Молоком, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Гречка Отварная. Middag: Печенье к Чаю, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Батон, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Тавр Сосиска Ганноверская, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вода, Кефир 1%. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
планка - 2 minuter, Hopprep - 3 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 46,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|