nandari 's dagbok, 27 okt 18

nandari 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

kaka" minta sarannya dong gmna cara ngilangin lemak di perut aku workout kayanya perut aku yg ada tambah buncit karna lemaknya blm ilang.
setau aku udah makan cleanfood tapi perut masih ttp kaya gini
sedih -_-

Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:

996 kcal

Fett: 49,56g | Prot: 36,60g | Kolh.: 101,72g. Frukost: Nescafe Latte. Middag: Kerupuk Udang, Pentol, Mie Ayam. mer...

38 Anhängare Stötta

Kommentarer

proses udah berapa lama...minimal 2 minggu baru keliatan..

26 okt 18 av medlem: hajirsehat8

Ini aku udah mau 3minggu ka

26 okt 18 av medlem: nandari

konsumsi karbonya coba diganti ke protein

26 okt 18 av medlem: vitasapi

fokus booty aja kak sekarang hehe

26 okt 18 av medlem: hani_va

Kalo aku fokus ke booty dpnnya masih buncit sama aja masih gaenak diliat -_-

26 okt 18 av medlem: nandari

ia syaa jg malah fokus ke booty secara teposss banget dah 😭

26 okt 18 av medlem: elysailansani

sama masalah kita, lower ab susah banget TT

26 okt 18 av medlem: 9ega

Kayaknya itu kategori skiny fat sis. Asupannya banyaki protein, trus dibarengi sama workout seperti plank, lungees, gitu2, jangan cardio dulu, banyakin main beban buat ngebentuk body.

27 okt 18 av medlem: caecelia.meriana

kalori defisit 😉

27 okt 18 av medlem: elfina ryani dewi

perut aku pun begitu😢😢

27 okt 18 av medlem: Rubiah05

Air lemon tiap pagi sebelum makan dan minum apapun 30 menit sebelum sarapan lah, sama sebelum tdr juga, rutin yes, Bismillah 🙏

27 okt 18 av medlem: sriwahyuni5591

Tinggal bentuk aja itu plank crunch

04 nov 18 av medlem: kurniawanandri.nich

Rajin plank katanya. Emang paling susah ngbentuk lower abs

07 nov 18 av medlem: Abe Brill


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

nandari 's vikthistorik

Se komplett historik

nandari 's dagbok, 27 okt 18

Lämna en kommentar

nandari 's vikthistorik