И на том спасибо 🙃
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2018:
|
2203 kcal
|
Fett: 116,40g | Prot: 105,09g | Kolh.: 174,30g.
Frukost: Planters Арахис Обжаренный в Меду, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Бондюэль Горошек Консервированный , Магнолия Куриный Рулет с Грибами. Middag: Дикси Грецкий Орех, Клементины, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. Snacks/Annat: Сахар, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли с Орешками, Campina Сливки Порционные, Кофе, Магнит Яблоко. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
1 till 20 av 26
Kommentarer
26 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Особенно после бесконечных привесов... Худеть, не считая ккал, не получается 😩
26 okt 18 av medlem: Жруш
|
У меня тоже и :( мне кажется, что у меня и сохранить вес без подсчетов не получится. Всё-таки когда считаешь-это очень дисциплинирует.
26 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
У меня не получилось)))
5 лет назад я весила 73кг. Похудела до 62кг.
Потом набралось 64-65кг.
И как только перестала считать ккал вес пополз вверх))) по 1-2кг в год
Привет опять 69кг 😩
26 okt 18 av medlem: Жруш
|
Беспредел :( наверное выход иногда просто возвращаться к подсчётам, как в твоём случае
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Выход считать кбжу 😄 Каждый день 😩
Когда видишь список съеденного, как-то меньше хочется съесть лишнего 🤣
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
Надо будет что-то придумать, потому что не хочется, чтобы весы (и те и те) были друзьями на всю жизнь))
Это точно психологическая штуковина какая-то, диагностирую у себя рпп 😐
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Тогда дисциплинировать себя. Определить порции. Придерживаться примерного плана питания. Чтоб обходиться без подсчетов 🙈
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
Либо заняться делами) работой, хобби, а не концентрировать всё внимание на еде.
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
Я бы дополнила, что нужно любить себя любой, кормить себя нормальной едой, ухаживать, лелеять и ценить. Думать о хорошем, читать книжки, заниматься спортом, быть счастливой. Тогда и перееданий не будет. Наверное)
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Ключевое слово «наверное» 🤣🤣🤣
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
я вот тоже не представляю как буду есть на 1800 к. это по программе для поддержания веса на мой рост и образ жизни. как птичка (
27 okt 18 av medlem: Кристинчих
|
Я буду увеличивать калораж на сколько смогу. Сейчас до 1900 увеличила.
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Аня, и как? Полет нормальный? Изначально какой калораж был?🤔
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
Я раньше 1200-1500 придерживалась. Когда первый раз худела)) (в другом приложении можно было свои данные забивать, какие только захочешь)
Здесь FS сразу 1800 насчитал.
Надо же постепенно повышать?
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
В сааамом начале я на 1500-1600 питалась, хотя программа 1800 насчитала. Но я просто тупо не доедала, зато вес падал и это окрыляло. Потом начала потихоньку правша ты и старалась на свои 1800 есть. На этой неделе до 1900 подняла. Посмотрим. Я просто уже худела до цели два раза, а после два раза в отпуск ездила и много ела целенаправленно)) чувствую себя хорошо, только постоянно почти думаю о еде, что буду потом есть, как это будет вкусно и тд. Засыпаю с мыслью о скорейшем завтраке.
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Не «правша ты», а «повышать» :))
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Повышать конечно надо потихоньку, чтобы вкуснее было жить и было поле для манёвра))
27 okt 18 av medlem: anya.del.rey
|
Мне надо, чтоб был «запас» установленной нормы. 😄
Установлено 1800, а есть стараюсь 1600-1700.
Важно, чтоб оставался «хвостик» свободных калорий)))
27 okt 18 av medlem: Жруш
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|