Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
1618 kcal
|
Fett: 115,95g | Prot: 102,39g | Kolh.: 40,67g.
Frukost: farinha de amendoas zona cerealista, queijo ralado quatá, farinha de linhaça dourada, creme de leite, ovo, Crioulo Requeijão Cremoso Light, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Abacate, Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Uvas, Benassi Crispy Onions, Espinafre, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Hortifruti Espaguete de Abobrinha. Middag: Oba Hambúrguer de Costela Bovina, tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor, Salpicão de Frango, Mozzarella de Búfala, Alface de Folha Verde, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Annat: Munik Barra de Chocolate 70% Amargo, Tal e Qual Adoçante, Ducoco Leite de Coco, Ovo, Mundo Verde Cacau em Pó, Amêndoas. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Vandring - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|