|
slow but sure 😁💪💪
|
54,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2018:
|
785 kcal
|
Fett: 23,97g | Prot: 52,87g | Kolh.: 90,30g.
Frukost: Perkedel Jagung, Lalapan, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Labu Siam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Plum. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Cardio - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayukris30 's vikthistorik
|