|
jadi ceritanya aku olahrga ngikutin abs workout udh hampir mau 1bln . kayanya otot perut aku udh sedikit ngebentuk tapi lemaknya blm ilang jadi yg ada perut aku malah keliat tambah buncit. ada yg bisa ngasih solusi ga aku harus gmna ?
Visa kostkalendern, 25 oktober 2018:
|
507 kcal
|
Fett: 6,43g | Prot: 7,81g | Kolh.: 116,56g.
Frukost: Pepaya, Gula Pasir, Jeruk Nipis. Lunch: Jambu Air, Buah Kiwi. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mer...
|
|
 Kommentarer
kalau kata deddy cobuzier. kalau mau bentuk perut harus diilangin dlu lemaknya. jangan lsg bentuk abs
25 okt 18 av medlem: giska290864
|
Jadi abs workoutnya jangan aku terusin ka ?
@giska
25 okt 18 av medlem: nandari
|
Yg ada di aplikasi "kurangin berat badan dalam 30hari" .itu olahraga hitt kardio apa bukan ya ?
25 okt 18 av medlem: nandari
|
Iya, makanya cardio dulu, sampai di 5kg an menuju bb ideal atau bb yg diinginkan, baru bentuk otot. Kalo masih jauh dr ideal masih berlemak nanti jdnya gitu deh..
Itu setauku sih. Cmiiw ya
25 okt 18 av medlem: aurora yaya
|
kalo berhubungan deNgan perut..bisa defisit kalori.dan poLa makan..g perut aja semua anggota tubuh kl mau turun body fat defisit kalori.
25 okt 18 av medlem: mikha.putri18
|
cba cek di youtube yq yulia itu..keanya kalo ga salah abs workout nya stelah hilangin perut bncit dlu. buat hilangin prut bncit bisa olahraga apa aja yq membakar keseluruhan lemak ditbuh.
25 okt 18 av medlem: juniettychen
|
biasanya sih klo kita baru mulai alias beginner dianjurkan untuk full body workout (goalnya badan ideal dulu) abis itu terserah klo mau fokus otot... nambahin ja dari komen teman2
25 okt 18 av medlem: inov.jr
|
justru klo buncit dipaksa sit up efeknya ke punggung kan lucu makanya malah disuruh plank/superman
25 okt 18 av medlem: inov.jr
|
Oke makasih temen" buat sarannya😊
25 okt 18 av medlem: nandari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|