Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2018
|
116,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
1942 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 97,11g | Kolh.: 233,28g.
Frukost: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Хрустящие, Нарине Лайф. Lunch: Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Деруны из Кабачков. Snacks/Annat: Молокия К12, Деруны из Кабачков, Овощное Рагу с Говядиной. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
бег парк моСт - 30 minuter, Cykling - 1 timme, жим гантелей вверх - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 48 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 timmar och 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 timmar och 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Похоже, Вы таки знаете секрет....
24 okt 18 av medlem: Larizonchik
|
Да нет не знает он секрет, то набирает, то худеет через день. Что-то не так делает 🤔
А на фото видно что высокий статный мужчина. Какову у вас рост?
24 okt 18 av medlem: bamblond
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|