Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2018
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2018:
|
2233 kcal
|
Fett: 63,35g | Prot: 123,01g | Kolh.: 298,22g.
Frukost: Варенье, Авокадо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Прованские Травы, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сливочное Масло, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо. Lunch: Сэн Сой Соус Терияки, Телятина Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мёд, Булгур Вареный без Масла. Middag: Сернурский Сырзавод Пирожное Рафаэлло, Нутелла Шоколадная Паста, Магнит Лепешка Восточная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Куриное Филе Вареное, Чеснок. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Творог Мягкий 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла, Шампиньоны Тушеные с Овощами, Простоквашино Молоко 2,5%, Бананы. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|