Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
94,3 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
435 kcal
|
Fett: 23,10g | Prot: 25,65g | Kolh.: 32,98g.
Frukost: Кофе с Молоком, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Мёд, Яблочно-Творожное Суфле. Lunch: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Котлета Домашняя. Middag: Рыбный День Сельдь Пряного Посола, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Snacks/Annat: Чай. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 10 minuter, Situps - 4 minuter, Cardio - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|