Meyveyi keserek basla. Karbonhidrattan kacinmak isterken meyve sekeri fruktozun pencesine düşme. Bellanut yer fistigi ezmesi tavsiye ederim atistirmalik.
23 okt 18 av medlem: exhımbıl
|
Evet haklisiniz zaten Canan Karatay tarzı besleniyordum normalde meyve hic yemiyorum zaten pek sevmiyorum ama okulda en pratik o olduğu için biraz mecbur kalmıştım fakat insülin direncim var ne zaman meyve yesem ekmek makarna börek vs.. Direk yükseliyor aslında masum gözüküp masum olmayan yiyecekler 🙄
23 okt 18 av medlem: dlrnur
|
Fıstık ezmesine alerjim var malesef yoksa çok güzel tariflerde bulmuştum ama yiyemiyorum
23 okt 18 av medlem: dlrnur
|
Aman diyim yerfistigina alerji baya tehlikeli bisey diye biliyorum. Pratiklik olarak evetcok uygun meyveler ama en masumlari bile seker deposu. Yani dusuk karbonhidrat amaclarken meyve cok kotu tercih malesef. Evde bol zeytinyagli tavuklu veya ton balikli salata hazirlamak bir secenek olabilir. Findik ceviz kabak cekirdegi de olabilir atistirmalik. Benden bu kadar malesef yemek konusunda cok zayifim
23 okt 18 av medlem: exhımbıl
|
Çok teşekkür ediyorum salata fikri kafama hattı kuru yemiş götürüyorum yanımda ama kabak çekirdeği hic aklıma gelmemişti üstelik bağırsak içinde çok faydalı tekrar tesekkür ederim
23 okt 18 av medlem: dlrnur
|
Kavrulmamis tuzsuz kabak cekirdegi harika bir protein ve saglikli yag kaynagi. Ben ketojenik beslenirken yer fistigi ezmesiyle birlikte hayatimi kurtarmisti :)
23 okt 18 av medlem: exhımbıl
|
Rica ederim saglikli gunler :)
23 okt 18 av medlem: exhımbıl
|