Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
52,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1806 kcal
|
Fett: 72,81g | Prot: 169,09g | Kolh.: 115,06g.
Frukost: Italac Leite UHT Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pescada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Italac Leite em Pó Integral, Aveia, Voxx 100% Pro Whey, Abacate, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Ovo Mexido, Voxx 100% Pro Whey. mer...
|
|
1551 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 20 minuter, Vila - 17 timmar, Styrketräning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Candida Joelma 's vikthistorik
|