Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
79,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1493 kcal
|
Fett: 51,81g | Prot: 108,02g | Kolh.: 154,77g.
Frukost: Café, Huevo Revuelto, PF Pechuga de Pavo Ahumada, Ideal Pan Integral Artesanal. Lunch: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Dole Apio Medialuna, Minuto Verde Choclo Grano, Vivo Jalea, Zanahoria, King Hamburguesa de Pollo (90g). Middag: Tomates, Ideal Pan Integral Artesanal, Angelmo Atún Lomitos en Agua, JB Ketchup, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, JB Mostaza. Snacks/Annat: Manzanas Fuji, Arcor Bon o Bon. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|