Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1142 kcal
|
Fett: 37,79g | Prot: 79,51g | Kolh.: 134,18g.
Frukost: Chá (Infusão), Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Life Me Muffin de Cenoura com Gotas de Chocolate. Lunch: Ovo Cozido, Fugini Molho Bolonhesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Predilecta Molho de Tomate Bolonhesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Qualitá Tomate Cereja. Snacks/Annat: Tâmara, Maçã, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Maçã. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Gång - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabi Abras 's vikthistorik
|