|
13.6% morning
|
69,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2012:
|
2493 kcal
|
Fett: 77,04g | Prot: 110,75g | Kolh.: 356,16g.
Frukost: Bananas, Chocolate Chip Cookie. Lunch: Multigrain Bread, Beef Ravioli in Tomato and Meat Sauce. Middag: Coca-Cola Classic (100 Calorie), Garlic Mashed Potatoes, Pulled Beef Brisket Sandwich on Bun. Snacks/Annat: Mangos, Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, Thirst Quencher Lemon-Lime Instant Mix. mer...
|
|
2522 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Körning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|