Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2018
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2018:
|
1874 kcal
|
Fett: 55,80g | Prot: 113,76g | Kolh.: 240,04g.
Frukost: Мёд, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Арахис, Сливочное Масло, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Карамель Тоффи, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Lunch: Магуро Филе Тунца Натуральное, Булгур Вареный без Масла, Мёд, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Авокадо, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Активия Йогурт Натуральный, Варенье из Смородины. Snacks/Annat: Яблоко, Вдохновение Шоколад Классический, Бананы, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mer...
|
|
1548 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|