Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2018
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2018:
|
1606 kcal
|
Fett: 80,35g | Prot: 111,71g | Kolh.: 111,08g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga com Sal, Torrada Multigrãos (3), Qualitá Leite UHT Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Churrasco, Bonduelle Milho Ao Natural. Middag: Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: BRN Foods 7Usion Protein Foods, Club Social Crostini, Nestlé Nesfit Multicereais. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AleBragaPortilho 's vikthistorik
|